Ăn khi đói:
Ăn khi đói hay ăn theo bữa? Nếu biết kết hợp thì sẽ là 2 trong 1. Không ăn vặt giữa các bữa, ít ăn đồ ngọt, cho trẻ vận động vui đùa thoải mái và tích cực ngoài trời, nói chuyện về thức ăn ngon lành trước bữa…là các biện pháp giúp trẻ đói vào đúng bữa ăn.
Khi đói là đúng lúc cơ thể cần ăn, kể cả khi trẻ mải chơi. Ăn là nhu cầu tự nhiên của con người đồng thời là thú vui.
Cho trẻ lựa chọn:
Cho trẻ tham gia lập thực đơn cho bữa ăn.
Cho trẻ lựa chọn trước khi nấu, lúc đầu chọn 1 trong 2, sau đó nhiều lựa chọn hơn. Kinh nghiệm thấy rằng bé sẽ ăn những gì tự nó đồng ý trước.
Hãy cho trẻ nói về các món ăn khoái khẩu của chúng và làm 1 danh sách.
Lập một danh sách những món ăn, thực phẩm mà trẻ yêu thích, ghét, cần cho sức khỏe nhưng trẻ chưa ăn bao giờ và tham khảo mỗi khi nấu cho trẻ ăn.